De ce intram in cabinetul de psihoterapie?

Raspunsul psihoterapeutului este: pentru ca ne confruntam cu o situatie pentru care nu eram pregatiti.
Rapunsul clientului este: pentru ca ma simt rau.

De ce ne simtim rau:
Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l stim este ca e imposibil sa ne simtim rau si sa avem in acelasi timp ganduri bune. Acest lucru ar sfida legile naturii, deoarece gandurile ne provoaca sentimentele. Daca ne simtim rau inseamna ca ceea ce gandim ne face sa ne simtim rau.
Trebuie sa recunoastem ca prima convorbire cu psihoterapeutul este cea mai grea….

Cateva intrebari pe care e bine sa vi le puneti inaintea primei convorbiri:

  • Ce ma deranjeaza, in ce consta problema mea?
  • Cand si cum a debutat problema mea?
  • Ce am facut deja pentru a o rezolva?
  • De ce caut acum ajutor?
  • Ce astept de la terapie?
  • Ce vreau sa-l intreb pe terapeut?
  • Cum vede el problema?
  • Partenerul sau familia vor participa la terapie?

Cand ajungi acasa dupa prima sedinta, ar trebui sa poti spune:

  • Am stabilit o relatie buna cu psihoterapeutul
  • Stia sa asculte
  • Imi inspira incredere
  • Pare ca mi-a inteles problema
  • Am aflat ceva nou despre mine
  • Am sentimentul ca mi-ar placea sa lucrez cu el
  • Pare interesat sa lucreze cu mine

Daca va simtiti in siguranta in cabinetul de psihoterapie, daca va simtiti respectat si inteles, atunci acesta este ajutorul pe care il cautati. Sedintele ce vor urma, vor aduce schimbari in starea dumneavoastra emotionala, poate veti plange, poate va infuriati, este bine sa nu va speriati. Aceste stari sunt firesti in cadrul terapiei. Durerea pe care o retraiti din nou referitoare la problema dumneavoastra este de fapt calea spre vindecare. Obtinerea starii de bine are nevoie de timp, pentru ca tot in timp problemele dumneavoastra s-au instalat. Schimbarea se produce atunci cand veti dobandi un alt tip de gandire, simtire si actiune în viata dumneavoastra.

Alte precizari:
Sedintele de psihoterapie au o frecventa variabila, de obicei o data pe saptamana Si trebuie programate. Durata unei sedinte este de 50 de minute. Daca trebuie sa anulati programarea din diverse motive este recomandat sa o faceti cu cel putin o zi inainte. Este dificil de estimat de la inceput de cate sedinte de psihoterapie aveti nevoie. De aceea trebuie sa ne evaluam periodic obiectivele, pentru a vedea daca au fost atinse sau daca trebuie revizuite. Va incurajez sa discutati orice probleme legate de activitatea noastra comuna.

Detalii si programari: ileanapopescupnt@yahoo.com